秋季要注意调理保护肠胃

　　总算与酷暑告别，迎来了凉爽的秋季。秋季也是一个胃肠疾病极易复发的季节。对于绝大部分老年人而言，在刚刚经过一个“丰盛饮食”的中秋，又即将到来的*庆，肠胃功能会有明显的下降，加上天气转凉，湿度减弱，*更易受到胃肠不适、消化不良的侵袭。长沙医博肛肠医院提醒秋季要注意调理保护肠胃。

　　秋季养胃注意保暖

　　在传统观念里，人们往往推崇早秋时节不要过快添加衣物，应“秋冻”，很多老人在入秋之后也仍爱睡凉席，穿背心。事实上，经过一整个夏季的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗菌能力也随之减弱，加上入秋以来的昼夜温差悬殊，稍有不慎*易发生肠道问题。对于老年人而言，进入秋季以后*应该开始提高警惕，适度“秋冻”，注意保暖，尽早地做好防护工作，从而更好地呵护自己的肠胃健康。

　　饮食调养也是十分重要的。秋季老年人的进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，如梨、百合、荸荠、山药、莲子、藕等。尽可能做到定时定量，少食多餐，并且养成细嚼慢咽的习惯，减少胃肠负担。

　　适当运动，提高免疫能力

　　秋高气爽的时节，老年人也可适当地加强一些运动以强化身体机能，提高免疫力。对于老年人而言，这个季节可选择钓鱼、打太极拳等运动怡养性情，增益身心。但需要注意的是，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，运动之后仍然也需注意休息，切不可在锻炼之后立即饮用凉水等。

　　秋季时分，天气逐渐转凉，又干燥难耐。老年人应调整生活状态，防秋燥、防生病，通过良好的生活习惯呵护好自己的肠胃健康。

　　温馨提示：在这秋高气爽的季节，切记要养生良好的生活习惯，注意良好的饮食，早起早睡，胃病患者如果严重一定要去正规医院进一步检查，避免胃部疾病进一步恶化。